치실 올바른 사용법

 

치실, 왜 귀찮아도 꼭 해야 할까요?

치실은 치아 사이 플라그와 치간 박테리아를 제거해 충치·잇몸질환 위험을 낮추는 핵심습관입니다. 양치만으로는 닿지 않는 공간을 치실이 닦아주니, 입 안이 훨씬 깨끗해집니다.

 

치실의 효과 — 무엇이 달라지나요?

 

치실은 치간 플라그 제거로 잇몸 염증과 출혈을 줄여 줍니다. 연구들은 칫솔질만 하는 것보다 치실을 병행했을 때 잇몸 건강이 더 좋아진다고 보고합니다. ✔️ 충치·잇몸 문제 예방이 바로 핵심 이득입니다.

 

치실 올바른 사용법 — 단계별 따라 하기

 

• 40~60cm로 잘라 양 끝을 손가락에 감습니다.
• 2–3cm만 남겨 치아 사이에 넣고 C자 모양으로 잇몸선 아래까지 감싸세요.
• 위아래로 3–4회 부드럽게 움직여 플라그를 제거합니다.
• 좌우로 톱질하듯 문지르지 말고 치아 면을 따라 세로 방향으로 닦아야 합니다. (한 치아 사이당 반복)

 

치실 vs 치간칫솔 vs 워터픽 — 어느 순서로?

 

치실은 좁은 치간에 효과적이고, 치간칫솔은 간격이 넓은 경우에 더 좋습니다. 권장 구강관리 순서는:

• 큰 찌꺼기 제거(워터픽 등)
• 치실
• 치간칫솔(필요 시)
• 칫솔질

또한, 치실을 먼저 하고 양치하면 불소 흡수 효과가 더 좋아진다는 연구도 있어 ‘치실 먼저’가 실용적이라는 근거가 있습니다.

 

주의사항 & 실전 팁

 

• 지나치게 세게 당기면 잇몸이 상하니 부드럽게 사용하세요.
• 치석이 심하거나 출혈이 지속되면 치과 상담이 우선입니다.
• 하루 1회 이상, 가능한 매일 쓰는 것이 핵심 — 꾸준함이 건강을 만듭니다.

치실은 칫솔이 닿지 않는 치간 플라그를 제거해 잇몸 염증·출혈 감소와 충치 예방에 도움됩니다. 올바른 사용법(길이, C자 감싸기, 세로 닦기)과 규칙적 실천이 중요합니다. 오늘부터 한 칸씩, 치실로 닦아보세요 — 입 속 건강이 달라집니다. 지금 바로 실천해보세요.
글 읽어주셔서 감사합니다. 꼭 매일 치실 해보세요.