미주신경성실신 증상, 현아·채영 사례로 본 원인과 대처법

 

최근 가수 현아 씨와 트와이스 채영 씨가 활동 중단 소식을 전하며 많은 분들이 놀라셨죠. 두 분 모두 진단받은 미주신경성실신은 심각한 질환은 아니지만, 반복되면 일상생활에 큰 불편과 불안감을 주는 의식 소실 현상입니다. 특히 큰 스트레스와 극심한 체중 감량을 겪는 분들에게 자주 나타나는데요.

혹시 여러분도 갑자기 어지럽거나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보셨나요? 이번 글에서는 미주신경성실신 증상이 정확히 무엇인지, 왜 발생하며, 우리 삶에서 어떻게 현명하게 대처해야 하는지 핵심만 짚어보겠습니다. 끝까지 읽고 불안감을 줄이고 건강한 일상을 되찾는 방법을 확인하세요.

 

💎 미주신경성실신, 왜 갑자기 쓰러질까요?

 

출처:현아 인스타그램

미주신경성실신이란 심장이나 뇌에 특별한 문제 없이, 자율신경계 불균형으로 인해 일시적으로 의식을 잃는 가장 흔한 형태의 실신입니다. 쉽게 말해, 뇌로 가는 혈액 공급이 순간적으로 부족해지면서 발생하는 '기절' 현상이죠.

🔑 핵심 원리는 다음과 같습니다.

• 특정 자극(극심한 스트레스, 통증, 두려움 등)을 받으면 부교감신경의 일종인 미주신경이 과도하게 활성화됩니다.
• ➡️ 이로 인해 심장 박동수가 느려지고 혈관이 확장되어 혈압이 급격히 떨어집니다.
• ✔️ 결과적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 수 초에서 수 분간 의식을 잃게 됩니다.

실제 현아 씨와 채영 씨의 사례처럼, 연예인의 과도한 스케줄, 체중 감량, 그리고 정신적 긴장이야말로 미주신경성실신을 유발하는 대표적인 방아쇠 역할을 합니다.

 

✨ 현아, 채영이 겪은 미주신경성실신 증상은?

 

출처;채영 인스타그램

대부분의 미주신경성실신 증상은 쓰러지기 전 '전조 증상'이 나타난다는 특징이 있습니다. 이 신호를 놓치지 않는 것이 부상을 막는 핵심입니다.

어지럼증 및 시야 변화:

• 갑자기 눈앞이 하얘지거나 캄캄해지는 시야 협착(터널 시야) 현상이 나타납니다.

신체적 변화:

• 온몸에 식은땀이 흐르고, 얼굴이 창백해집니다.
• 심한 경우 메스꺼움이나 구토 증상을 동반합니다.

내부 감각:

• 귀에서 '윙' 소리가 나는 이명을 느끼거나, 온몸이 뜨거워지는 느낌을 받을 수도 있습니다.

이러한 전조 증상이 나타난 후 의식을 잃게 되며, 다행히 미주신경성실신은 짧은 시간 안에 후유증 없이 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 의식을 잃고 넘어질 때 다치는 것이 더 큰 문제이니, 전조 증상이 느껴지면 바로 대처해야 합니다.

 

🚀 실신을 부르는 일상 속 유발 요인 3가지

 

미주신경성실신은 특별한 질환이 없어도 일상 속 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 특히 여성에게 더 흔하게 나타나며, 다음 3가지 상황에서 조심해야 합니다.

장시간 서 있기 & 더운 환경:

• 군중 속에 오래 서 있거나, 뜨거운 햇볕 아래에 있을 때 혈액이 다리에 고이면서 뇌 혈류가 줄어들기 쉽습니다.

탈수 및 급격한 체중 감량:

• 수분 섭취 부족이나 지나친 식이요법은 혈액량을 줄여 혈압을 낮춥니다.
• 현아 씨의 사례처럼 극심한 체중 감량은 미주신경성실신의 주된 원인이 됩니다.

극도의 스트레스와 긴장:

• 채혈하는 상황, 충격적인 소식, 혹은 채영 씨처럼 무대 직전의 정신적 긴장이 부교감신경을 자극합니다.

🔑 정신적/신체적 과부하 상태는 자율신경계의 균형을 깨뜨리는 가장 큰 주범입니다.

 

💡 미주신경성실신 전조 증상, 이렇게 대처하세요!

 

미주신경성실신은 '예방'과 '대처'가 가장 중요합니다. 친한 선배로서 핵심적인 대처법을 알려드릴게요.

즉각적 대처 - 눕거나 다리 올리기:

• 전조 증상 발생 시, 즉시 바닥에 눕고 다리를 심장보다 높게 올리세요. 혈액을 뇌로 빠르게 보내는 가장 효과적인 방법입니다.

자세 취하기 - 머리 숙이고 웅크리기:

• 눕기 어려운 상황이라면, 무릎 사이에 머리를 넣고 웅크린 자세를 취해 혈압이 더 떨어지는 것을 막습니다.

예방 생활 습관 - 충분한 수분 섭취:

• 특히 더운 날이나 운동 시 탈수가 되지 않도록 물과 이온 음료를 자주 마십니다.

예방 생활 습관 - 스트레스 관리:

• 잠재적인 미주신경성실신 증상 유발 요인인 과로, 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취합니다.

➡️ 중요! 실신이 반복되거나, 실신 시 경련을 동반한다면 심장 질환이나 뇌전증(간질) 등 다른 심각한 문제일 수 있으니 반드시 전문의의 진료를 받아 정확한 진단이 필요합니다.

 

미주신경성실신은 현아 씨나 채영 씨처럼 남들에게도 일어날 수 있는 흔한 현상입니다. 하지만 무시하고 지나가기엔 위험성이 따릅니다.

오늘부터 자신의 몸이 보내는 작은 신호(어지러움, 식은땀 등)에 귀 기울여주세요. 충분히 쉬고, 물을 마시는 것만으로도 여러분의 자율신경계는 건강하게 제자리를 찾을 수 있습니다.

지금 바로 자신의 수면 시간과 수분 섭취량을 점검해 보세요. 건강은 작은 습관에서 시작됩니다.

참고: 

서울대학교병원

서울아산병원